KUALA LUMPUR, 17 Mac (Bernama) — Jepun akan terus memastikan usaha pelepasan air dirawat dalam Sistem Pemproses Cecair Lanjutan ALPS daripada Loji Nuklear Fukushima Daiichi (FDNPS) tidak memberi kesan negatif terhadap alam sekitar serta makanan laut negara itu yang turut dieksport.
Setiausaha Pertama Kedutaan Besar Jepun di Malaysia Yosuke Kurotani berkata Jepun juga akan terus memantau isu berkaitan keselamatan berkenaan di negara ini.
“Malaysia adalah destinasi keempat terbesar eksport makanan laut laut Jepun di pasaran Asean sebagaimana berdasarkan data rasmi kerajaan.
“Oleh itu, Malaysia sememangnya destinasi penting bagi (pasaran) makanan laut Jepun,” katanya kepada Bernama, baru-baru ini.
Kurotani juga menegaskan menerusi penglibatan berterusan pihak Agensi Tenaga Atom Antarabangsa (IAEA), Jepun akan memastikan air dirawat dilepaskan daripada FDNPS yang dilanda tsunami sebelum ini, tidak memberi kesan terhadap kesihatan manusia, alam sekitar dan makanan laut.
“Kami akan terus memberi penjelasan saintifik serta telus, baik di Jepun mahu pun di peringkat antarabangsa,” katanya.
Pada Januari lepas, IAEA mengeluarkan kenyataan bahawa pelepasan air dirawat ALPS ke dalam laut di loji berkenaan adalah selaras dengan piawaian keselamatan antarabangsa.
Pengendali FDNPS, Tokyo Electric Power Company Holdings Inc (TEPCO) di laman webnya telah memaklumkan mengenai pelepasan air radioaktif dirawat yang bermula pada 24 Ogos, 2023 dan seterusnya kumpulan keempat ke dalam laut pada 28 Feb, 2024.
Bagi tahun fiskal bermula April ini, TEPCO merancang untuk melepaskan kira-kira 54,600 meter padu air dirawat ALPS ke dalam laut.
Sehubungan itu, TEPCO berkata pihaknya akan memastikan pelepasan air berkenaan mematuhi semua peraturan dan undang-undang domestik ditetapkan mengikut saranan Suruhanjaya Antarabangsa mengenai Perlindungan Radiologi (ICRP).
Bahan radioaktif tritium yang dilepaskan selepas dicairkan dengan air laut adalah pada tahap kepekatan di bawah 1,500 becquerel seliter (Bq/L), jauh lebih rendah daripada piawaian kawal selia Jepun iaitu 60,000 Bq/L manakala garis panduan kualiti air Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) untuk air minuman sebanyak 10,000 Bq/L.
Kurotani berkata susulan tindakan beberapa negara dan wilayah mengenakan sekatan import ke atas produk marin Jepun, kerajaan telah melaksanakan langkah-langkah sokongan seperti mengalihkan destinasi eksport dan membangunkan saluran jualan untuk perniagaan Jepun yang terjejas akibat sekatan import.
Beberapa negara pula dilaporkan mengenakan sekatan import produk makanan laut dari Jepun.
Malah, mengikut statistik terkini daripada kerajaan Jepun, negara itu mengeksport produk marin bernilai 4.369 bilion yen (100 yen = RM3.18) seperti ikan, telur ikan, krustasia (hidupan laut dengan cangkerang keras seperti ketam) selain produk marin dalam tin ke Malaysia pada 2023 iaitu peningkatan sebanyak 16 peratus berbanding tempoh sama pada 2022.
Rutin pengurusan kesihatan mental untuk usahawanita moden
Usahawan wanita yang mengurus perniagaan sambil memikul tanggungjawab peribadi
Kehidupan moden yang pantas dan kompetitif menyebabkan wanita mudah kemurungan
Kesihatan mental yang baik membantu wanita urus tekanan & kekalkan produktiviti kerja
Wanita hari ini bukan lagi sekadar berada di belakang tabir dalam dunia perniagaan. Mereka menjadi pengasas syarikat, pelabur, profesional, pemilik SME dan peneraju pelbagai industri.
Namun, kejayaan tersebut datang bersama tekanan yang mungkin tidak kelihatan.
Bagi sesetengah wanita, selepas tamat waktu pejabat, tanggungjawab belum selesai. Masih ada anak yang perlu diurus, pasangan, keluarga, rumah dan pelbagai keputusan yang perlu dibuat.
Sebab itu kesihatan mental wanita tidak boleh dilihat sebagai isu sampingan.
Data Kementerian Kesihatan Malaysia melalui NHMS 2023 menunjukkan kira-kira satu daripada lapan rakyat Malaysia berusia 15 tahun ke atas mengalami kemurungan, dan prevalens kemurungan meningkat dua kali ganda berbanding 2019.
Lebih menarik untuk konteks usahawan, satu kajian terhadap rakyat Malaysia mendapati pemilik perniagaan menunjukkan simptom kemurungan yang lebih tinggi, manakala tekanan menjadi antara faktor penting yang berkait dengan simptom tersebut.
“Kajian terhadap 728 orang dewasa di Malaysia mendapati pemilik perniagaan menunjukkan tahap simptom kemurungan lebih tinggi, dengan tekanan & status sebagai pemilik perniagaan menjadi antara peramal signifikan simptom kemurungan.” – National Library of Medicine
Ini bukan bermaksud menjadi usahawan menyebabkan kemurungan. Sebaliknya, ia menunjukkan bahawa tekanan keusahawanan dan kesihatan mental wajar diberi perhatian.
Jadi, apakah rutin yang boleh membantu usahawanita moden menjaga kesihatan mental mereka?
1. Rutin Bersenam
Senaman bukan hanya untuk menurunkan berat badan.
Bagi usahawanita yang menghabiskan sebahagian besar hari di hadapan komputer, dalam mesyuarat atau mengurus operasi perniagaan, aktiviti fizikal boleh menjadi ruang untuk keluar seketika daripada tekanan kerja.
Tidak semestinya perlu melakukan senaman berat.
Berjalan kaki, berenang, berlari, berbasikal atau melakukan latihan kekuatan secara konsisten sudah boleh menjadi sebahagian daripada rutin.
Yang penting ialah konsistensi, bukan intensiti semata-mata.
Bahkan, menjadikan senaman sebagai rutin mingguan boleh memberikan satu bentuk struktur kepada kehidupan yang mungkin dipenuhi jadual kerja yang tidak menentu.
2. Rutin Penjagaan Diri
Ada satu perkara yang sering berlaku kepada wanita yang terlalu sibuk.
Mereka menjaga semua orang kecuali diri sendiri.
Penjagaan diri tidak semestinya bermaksud menghabiskan wang yang banyak. Ia boleh bermula dengan perkara mudah seperti mendapatkan masa bersendirian, melakukan skincare, pergi ke spa atau mendapatkan rawatan facial profesional apabila diperlukan.
Dalam industri moden, klinik estetik dan medispa seperti Estika Medispa juga menjadi sebahagian daripada budaya self-care wanita agar kekal tampil cantik untuk berhadapan dengan manusia.
Bagi sebahagian wanita, rawatan kecantikan bukan sekadar mahu kelihatan lebih muda atau cantik. Ia juga boleh menjadi masa untuk berhenti seketika daripada rutin kerja.
Namun, penting untuk membezakan self-care daripada tekanan untuk sentiasa kelihatan sempurna.
Penjagaan diri sepatutnya membantu seseorang berasa lebih baik tentang dirinya, bukan menambahkan tekanan untuk memenuhi standard kecantikan tertentu.
3. Rutin Tidur Awal
Usahawan mungkin terkenal dengan bekerja sehingga lewat malam.
Laptop dibuka selepas anak tidur. Telefon masih berbunyi dengan WhatsApp pelanggan. E-mel masih masuk. Idea perniagaan pula datang ketika semua orang sudah tidur.
Masalahnya, otak juga memerlukan masa untuk berehat.
Rutin tidur yang konsisten boleh menjadi salah satu bentuk pengurusan diri yang paling mudah tetapi sering diabaikan.
Sebelum tidur, usahakan untuk mengurangkan penggunaan skrin dan cahaya terang, khususnya apabila ia menyebabkan kita terus terangsang dengan kerja, media sosial atau notifikasi.
Kadangkala masalahnya bukan kita tidak mempunyai masa untuk tidur.
Kita tidak pernah benar-benar berhenti bekerja.
4. Rutin Travel dan Melihat Dunia
Travel juga boleh menjadi satu bentuk “reset” daripada rutin.
Bagi usahawanita yang sentiasa membuat keputusan untuk syarikat, pekerja dan keluarga, perjalanan seorang diri boleh memberikan ruang untuk membuat keputusan berdasarkan diri sendiri.
Tidak perlu sentiasa memilih destinasi popular.
Asia Tengah, misalnya, menawarkan pengalaman yang berbeza, Kazakhstan, Uzbekistan, Kyrgyzstan dan negara-negara lain mempunyai sejarah, budaya dan landskap yang jauh berbeza daripada destinasi pelancongan biasa.
Solo travel juga tidak semestinya bermaksud melarikan diri daripada kehidupan.
Kadangkala ia sekadar memberikan seseorang ruang untuk melihat kehidupan dari perspektif yang berbeza.
Namun, perjalanan perlu dirancang mengikut kemampuan kewangan, keselamatan dan keadaan diri. Travel yang menambahkan hutang atau tekanan bukanlah self-care.
5. Rutin Beribadah & Kebajikan
Bagi wanita Muslim, pengurusan kehidupan tidak semestinya berhenti pada aspek fizikal dan psikologi.
Ia juga mempunyai dimensi spiritual.
Solat, membaca al-Quran, menghadiri kelas ilmu, melakukan amal jariah, menunaikan umrah atau haji boleh menjadi sebahagian daripada rutin kehidupan yang memberikan ruang untuk seseorang kembali mengingati tujuan hidup yang lebih besar daripada pekerjaan.
Ini juga memberikan perspektif kepada dunia keusahawanan.
Syarikat boleh berkembang. Duit boleh bertambah. Jawatan boleh berubah. Tetapi kehidupan tetap mempunyai dimensi yang lebih luas daripada keuntungan.
Bagi sesetengah usahawanita, amal jariah juga menjadi cara untuk menukar sebahagian daripada kejayaan material kepada sesuatu yang memberi manfaat kepada orang lain.
Alhasil
Menjadi usahawanita moden bukan sekadar tentang membina syarikat dan mencapai keuntungan.
Ia juga tentang kemampuan untuk terus berfungsi sebagai seorang individu, sebagai wanita, ibu, isteri, anak, pemimpin dan manusia yang mempunyai keperluan emosi serta fizikal sendiri.
Sebab itu rutin kecantikan, senaman, tidur, travel dan ibadah tidak sepatutnya dilihat sebagai aktiviti yang membuang masa daripada pekerjaan.
Sebaliknya, ia boleh menjadi sebahagian daripada cara seseorang membina kehidupan yang lebih seimbang.
Pada akhirnya, perniagaan yang berjaya memerlukan seorang pemimpin yang mampu bertahan dalam jangka panjang.
