Kaitan Tidur Dan Bangun Awal, Dengan Kejayaan Manusia

Tidur merupakan lumrah bagi setiap manusia. Tidur yang berkualiti merupakan salah satu faktor yang menentukan kejayaan seseorang di dalam kehidupan mereka.

Seperti yang kita tahu, seseorang yang berjaya merupakan seseorang yang sangat berdisiplin di dalam apa jua yang mereka lakukan. Untuk mendapat tidur yang terbaik juga memerlukan disiplin yang tinggi.

Jadi, apakah kaitan di antara tidur dan bangun awal dalam menentukan kejayaan seseorang?

Carilah Tidur Yang Berkualiti

Tidur yang terbaik adalah tidur yang dapat memberi kesegaran yang maksimum kepada badan walaupun tempoh tidur tersebut tidaklah panjang.

Waktu tidur yang terbaik adalah sebelum pukul 10 malam. Dalam tempoh ini, tubuh kita secara semulajadi memerlukan rehat yang secukupnya. Ini disebabkan hormon Melatonin mula dibebaskan badan kita selepas matahari terbenam.

Hormon Melatonin ini mula meningkat secara drastik di dalam tubuh kita selepas dua jam matahari terbenam. Hormon Melatonin ini adalah hormon yang terhasil daripada tindak balas badan terhadap kegelapan (ketiadaan cahaya) secara semulajadi.

Apabila malam menjelma, hormon ini dihasilkan dengan banyak oleh badan kita untuk membantu tubuh tidur dengan nyenyak.

Tidur Awal Dan Bangun Awal

Photo by Pixabay from Pexels

Dengan tidur sebelum pukul 10 malam, badan kita mendapat rehat yang secukupnya kerana hormon Melatonin tadi dapat berfungsi dengan baik. Untuk mendapat tidur yang sempurna, badan kita perlu melalui fasa tidur di antara pukul 10 malam sehingga 2 pagi.

Fasa ini sangat penting untuk mendapatkan tidur yang ideal bagi mendapat rehat yang secukupnya. 4 jam ketika ini adalah waktu yang sangat kritikal untuk tubuh kita berehat dengan kadar yang optimum.

Selepas fasa penting selama 4 jam ini, kita perlu bangun di antara pukul 3 pagi ke 5 pagi. Jika kita bangkit di antara waktu ini, badan kita telah mendapat rehat yang secukupnya untuk berdepan dengan hari tersebut.

Waktu bangkit dari tidur yang sesuai adalah pada pukul 4 pagi. Mereka yang bangun pada waktu ini, otak dapat berfungsi dengan baik disebabkan oleh arus gelombang Alpha dan Theta yang terbentuk pada ketika itu.

Gelombang ini sangat penting untuk otak kita berfungsi pada kadar yang optimum. Dengan hadirnya arus ini di dalam otak kita, tubuh kita berada di dalam keadaan yang sangat tenang.

Dalam keadaan ini, otak kita diibaratkan seperti sponge yang bersedia untuk menerima pelbagai maklumat untuk diserap. Maklumat yang diserap oleh otak kita pada ketika ini sangat mudah untuk difahami.

Orang Islam Disarankan Bangun Awal

Bagi yang beragama Islam, ini adalah waktu yang paling sesuai untuk melakukan ibadah tahajud kerana beberapa sebab. Jika kita berdoa kepada Allah, kita dapat memberi fokus yang luar biasa dalam setiap kata-kata yang diucapkan.

Oleh yang demikian, kita boleh lihat ramai golongan yang berjaya merupakan golongan yang digelar sebagai morning person. Jika kita bangkit di awal pagi, kita dapat banyak manfaat berbanding dengan mereka yang sedang tidur di waktu ini.

Sekiranya kita mahu berubah, mulakan dengan tidur awal pada sebelah malam dan bangkit di awal waktu pagi sebagai langkah pertama.

Itulah dia kaitan di antara tidur dengan kejayaan manusia dalam kehidupan, jom kita bersama-sama amalkannya mulai hari ini.

Sumber Rujukan:

Doctor Oz

Iklan

Previous ArticleNext Article

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Kisah Kejayaan Tan Sri Shamsuddin Abdul Kadir, Pengasas Sapura Holdings

Kejayaan tidak datang dengan mudah dan pastinya ia memerlukan masa yang agak lama.  Ia memerlukan ketekunan dan dedikasi yang tinggi bagi mencapai sesebuah kejayaan. Tambah-tambah lagi, bagi mereka yang dilahirkan dalam serba kesusahan dan ingin melepaskan diri dari belenggu kemiskinan dalam hidup.

Situasi ini turut dirasai oleh Tan Sri Shamsuddin Abdul Kadir, iaitu pengasas kumpulan syarikat perniagaan Sapura Holdings. Ada kisah beliau yang diterbitkan dalam sebuah buku yang bertajuk ‘A Driver’s Son’.

Kredit Gambar: MPH Online

Tanpa melengahkan masa, jom kami kongsikan kepada anda kisah kejayaan Tan Sri Shamsuddin Abdul Kadir.

Kehidupan Awal Yang Susah

Boleh dikatakan kehidupan awal beliau amat susah. Bapanya pula hanya bekerja sebagai pemandu. Setiap hari, mereka sekeluarga hanya mampu menjamah hidangan nasi dengan ikan kering sahaja.

Pada awal pendidikannya, beliau bersekolah di Sekolah Rendah Inggeris semasa pemerintahan British di Tanah Melayu. Bapanya pada ketika itu sedar bahawa pentingnya Bahasa Inggeris untuk mengubah masa depan kehidupan anaknya itu.

Beliau juga dikatakan pernah dirotan oleh ibunya ketika darjah satu kerana mengatakan bahawa kelas pada hari tersebut tiada, sedangkan beliau ponteng sekolah kerana bosan dengan pelajaran Matematik. Ibunya turut menasihatinya agar menghargai pelajaran untuk mengubah kehidupannya.

Kejadian tersebut telah mengubah hidupnya menjadi lebih rajin untuk belajar.

Usaha Tangga Kejayaan

Kredit Gambar: Sapura

Beliau tidak pernah kenal erti putus asa dalam mengubah taraf kehidupannya dan telah belajar secara bersungguh-sungguh sehingga berjaya melanjutkan pengajian ke United Kingdom.

Selepas tamat pengajian, beliau telah pulang ke Malaysia dan memegang jawatan penting di syarikat Telekom Malaysia. Walaupun memegang jawatan yang tinggi, beliau telah melepaskan jawatannya ekoran menerima pelawaan menyertai syarikat UMW.

Kemudian, dengan beraninya beliau menubuhkan syarikatnya sendiri iaitu Sapura. Pada mulanya, beliau bergelut untuk membangunkan syarikatnya menggunakan wangnya sendiri. Tetapi akhirnya, ia membuahkan hasil dan Sapura kini menjadi sukses dalam banyak bidang yang diceburinya.

Kejayaan Tan Sri Shamsuddin Abdul Kadir dalam membangunkan syarikatnya sendiri telah diakui oleh kerajaan Malaysia. Power tak power?

Kesimpulannya, kemiskinan bukanlah penghalang untuk seseorang itu mengecapi kejayaan. Apa yang penting, kita kena berani bertindak dan berusaha untuk mengatasi apa saja cabaran.

Sumber Rujukan:

  1. Hidup Ringkas
  2. The Malaysian Reserve
Iklan

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!