Apakah Maksud Kesejahteraan Pekerja Kepada Rakyat Malaysia

Sebanyak 62% profesional di Malaysia sama ada sedang mencari pekerjaan baharu atau merancang untuk berbuat demikian pada tahun lalu. Pada masa yang sama, 67% pekerja di Malaysia melaporkan berasa keletihan melampau (burnout). Angka-angka ini menunjukkan bahawa walaupun pasaran kerja menawarkan peluang, ramai pekerja sedang bergelut dengan keletihan dan hilang keterlibatan di tempat kerja.

Elemen yang sering terlepas pandang ialah kesejahteraan pekerja. Menanganinya memerlukan lebih daripada sekadar faedah seperti keahlian gimnasium, makanan percuma atau pemeriksaan kesihatan tahunan. Ia memerlukan pendekatan sistemik yang mengambil kira emosi harian, rasa tujuan, serta kualiti hubungan yang membentuk pengalaman sebenar bekerja.

Empat dimensi utama kesejahteraan boleh dipertimbangkan seperti berikut:

Kesejahteraan afektif – Kekerapan emosi positif berkaitan kerja seperti semangat, optimisme dan rasa bangga terhadap hasil kerja.
Kesejahteraan psikologi – Rasa bermakna, kecekapan dan perkembangan diri di tempat kerja.
Kesejahteraan sosial – Kualiti sokongan, kepercayaan, rasa kebersamaan dan sumbangan dalam pasukan.
Kesejahteraan spiritual – Keselarasan antara nilai peribadi dengan tujuan profesional seseorang.

Dengan memahami dan mengukur dimensi-dimensi ini, pemimpin boleh memperoleh pandangan praktikal tentang faktor sebenar yang mendorong kepuasan, kesetiaan dan prestasi pekerja di Malaysia.

Mengapa Kesejahteraan Pekerja Baik Untuk Perniagaan

Kesejahteraan sering dianggap sebagai sesuatu yang “nice to have”. Hakikatnya, ia adalah keperluan perniagaan.

Penglibatan lebih tinggi – Pekerja dengan tahap kesejahteraan yang baik lebih komited dan produktif.
Kadar keluar kerja lebih rendah – Kesejahteraan yang lemah meramalkan niat berhenti kerja yang lebih tinggi.
Burnout berkurangan – Perhatian sistematik terhadap kesejahteraan melindungi daripada keletihan emosi.
Kepuasan hidup lebih baik – Kesejahteraan di tempat kerja memberi kesan positif kepada kesihatan, kehidupan keluarga dan kebahagiaan keseluruhan.

Apabila pekerja berasa bertenaga, disokong dan mempunyai tujuan, organisasi akan menikmati pengekalan bakat yang lebih baik, prestasi yang lebih tinggi dan reputasi yang lebih kukuh. Ringkasnya, kesejahteraan memberi pulangan dari segi kewangan, etika dan sosial.

Kepimpinan Bertanggungjawab: Daripada Kata-Kata Kepada Amalan

Pemimpin yang bertanggungjawab memahami bahawa keuntungan dan keprihatinan terhadap manusia bukanlah dua perkara yang bertentangan, malah saling menguatkan. Oleh itu, untuk membina organisasi yang lebih sihat dan berdaya tahan, pemimpin perlu:

Mengukur kesejahteraan secara berkala menggunakan alat yang boleh dipercayai dan disahkan.
Bertindak berdasarkan dapatan dengan intervensi yang disasarkan, bukan sekadar faedah umum untuk semua.
Menjadi teladan dengan menghormati batasan dan menggalakkan tabiat kerja yang sihat.
Mengintegrasikan metrik kesejahteraan ke dalam KPI organisasi, dan menganggapnya sama serius seperti hasil dan pertumbuhan.

Kepimpinan yang mengutamakan kesejahteraan akan bergerak melangkaui simbolik kepada impak sebenar, mewujudkan budaya di mana pekerja berkembang, bukan sekadar bertahan.

Langkah Praktikal Untuk Pengurus

Mengiktiraf usaha – Raikan kejayaan kecil untuk meningkatkan semangat dan hubungan emosi.
Menyokong perkembangan – Sediakan latihan dan bimbingan untuk membina kesejahteraan psikologi.
Membina komuniti – Kukuhkan kesejahteraan sosial melalui kerja berpasukan dan kolaborasi.
Mengaitkan kerja dengan tujuan – Bantu pekerja melihat impak lebih besar hasil kerja mereka.
Mencegah burnout – Perhatikan tanda amaran, urus beban kerja dan utamakan rehat.

Langkah Praktikal Untuk Pekerja

Bina hubungan – Hubungan di tempat kerja menyediakan sokongan yang penting.
Cari pembelajaran – Libatkan diri dalam projek yang mencabar dan mengembangkan kemahiran.
Lindungi tenaga diri – Tetapkan batasan sebelum burnout berlaku.
Bingkai semula tujuan – Tugas rutin juga boleh bermakna apabila dikaitkan dengan matlamat organisasi.

Ke Arah Masa Depan Kerja Yang Lebih Sihat

Kepimpinan bertanggungjawab bermaksud mengintegrasikan kesejahteraan ke dalam DNA organisasi daripada strategi dan dasar hingga interaksi harian bukan menganggapnya sebagai perkara sampingan. Apabila pekerja berasa bertenaga, cekap, saling terhubung dan mempunyai tujuan, organisasi bukan sahaja menjadi lebih berperikemanusiaan, malah lebih berdaya saing.

Kesejahteraan pekerja ialah asas kepada kepimpinan bertanggungjawab, pertumbuhan mampan dan masa depan dunia kerja di Malaysia.

Nota: Artikel ini merupakan hasil sumbangan daripada Dr Liu Li dan Dr Gu Manli, ahli Centre for Future Work di bawah University Research Centre (URC), Taylor’s University.

Sub Topik

Rutin pengurusan kesihatan mental untuk usahawanita moden
Usahawan wanita yang mengurus perniagaan sambil memikul tanggungjawab peribadi
Kehidupan moden yang pantas dan kompetitif menyebabkan wanita mudah kemurungan
Kesihatan mental yang baik membantu wanita urus tekanan & kekalkan produktiviti kerja

Wanita hari ini bukan lagi sekadar berada di belakang tabir dalam dunia perniagaan. Mereka menjadi pengasas syarikat, pelabur, profesional, pemilik SME dan peneraju pelbagai industri.

Namun, kejayaan tersebut datang bersama tekanan yang mungkin tidak kelihatan.

Bagi sesetengah wanita, selepas tamat waktu pejabat, tanggungjawab belum selesai. Masih ada anak yang perlu diurus, pasangan, keluarga, rumah dan pelbagai keputusan yang perlu dibuat.

Sebab itu kesihatan mental wanita tidak boleh dilihat sebagai isu sampingan.

Baca : Wanita Malaysia Jana Lebih RM176 Juta Pada 2022 Sebagai Hos – Airbnb

Data Kementerian Kesihatan Malaysia melalui NHMS 2023 menunjukkan kira-kira satu daripada lapan rakyat Malaysia berusia 15 tahun ke atas mengalami kemurungan, dan prevalens kemurungan meningkat dua kali ganda berbanding 2019.

Lebih menarik untuk konteks usahawan, satu kajian terhadap rakyat Malaysia mendapati pemilik perniagaan menunjukkan simptom kemurungan yang lebih tinggi, manakala tekanan menjadi antara faktor penting yang berkait dengan simptom tersebut.

“Kajian terhadap 728 orang dewasa di Malaysia mendapati pemilik perniagaan menunjukkan tahap simptom kemurungan lebih tinggi, dengan tekanan & status sebagai pemilik perniagaan menjadi antara peramal signifikan simptom kemurungan.” – National Library of Medicine

Baca : Pelaburan Bantu Wanita Boleh Wujud Kesan Beriak Bawa Pelbagai Manfaat

Ini bukan bermaksud menjadi usahawan menyebabkan kemurungan. Sebaliknya, ia menunjukkan bahawa tekanan keusahawanan dan kesihatan mental wajar diberi perhatian.

Jadi, apakah rutin yang boleh membantu usahawanita moden menjaga kesihatan mental mereka?

1. Rutin Bersenam

Senaman bukan hanya untuk menurunkan berat badan.

Bagi usahawanita yang menghabiskan sebahagian besar hari di hadapan komputer, dalam mesyuarat atau mengurus operasi perniagaan, aktiviti fizikal boleh menjadi ruang untuk keluar seketika daripada tekanan kerja.

Tidak semestinya perlu melakukan senaman berat.

Berjalan kaki, berenang, berlari, berbasikal atau melakukan latihan kekuatan secara konsisten sudah boleh menjadi sebahagian daripada rutin.

Yang penting ialah konsistensi, bukan intensiti semata-mata.

Bahkan, menjadikan senaman sebagai rutin mingguan boleh memberikan satu bentuk struktur kepada kehidupan yang mungkin dipenuhi jadual kerja yang tidak menentu.

2. Rutin Penjagaan Diri

Ada satu perkara yang sering berlaku kepada wanita yang terlalu sibuk.

Mereka menjaga semua orang kecuali diri sendiri.

Penjagaan diri tidak semestinya bermaksud menghabiskan wang yang banyak. Ia boleh bermula dengan perkara mudah seperti mendapatkan masa bersendirian, melakukan skincare, pergi ke spa atau mendapatkan rawatan facial profesional apabila diperlukan.

Dalam industri moden, klinik estetik dan medispa seperti Estika Medispa juga menjadi sebahagian daripada budaya self-care wanita agar kekal tampil cantik untuk berhadapan dengan manusia.

Bagi sebahagian wanita, rawatan kecantikan bukan sekadar mahu kelihatan lebih muda atau cantik. Ia juga boleh menjadi masa untuk berhenti seketika daripada rutin kerja.

Namun, penting untuk membezakan self-care daripada tekanan untuk sentiasa kelihatan sempurna.

Penjagaan diri sepatutnya membantu seseorang berasa lebih baik tentang dirinya, bukan menambahkan tekanan untuk memenuhi standard kecantikan tertentu.

3. Rutin Tidur Awal

Usahawan mungkin terkenal dengan bekerja sehingga lewat malam.

Laptop dibuka selepas anak tidur. Telefon masih berbunyi dengan WhatsApp pelanggan. E-mel masih masuk. Idea perniagaan pula datang ketika semua orang sudah tidur.

Masalahnya, otak juga memerlukan masa untuk berehat.

Rutin tidur yang konsisten boleh menjadi salah satu bentuk pengurusan diri yang paling mudah tetapi sering diabaikan.

Sebelum tidur, usahakan untuk mengurangkan penggunaan skrin dan cahaya terang, khususnya apabila ia menyebabkan kita terus terangsang dengan kerja, media sosial atau notifikasi.

Kadangkala masalahnya bukan kita tidak mempunyai masa untuk tidur.

Kita tidak pernah benar-benar berhenti bekerja.

4. Rutin Travel dan Melihat Dunia

Travel juga boleh menjadi satu bentuk “reset” daripada rutin.

Bagi usahawanita yang sentiasa membuat keputusan untuk syarikat, pekerja dan keluarga, perjalanan seorang diri boleh memberikan ruang untuk membuat keputusan berdasarkan diri sendiri.

Tidak perlu sentiasa memilih destinasi popular.

Asia Tengah, misalnya, menawarkan pengalaman yang berbeza, Kazakhstan, Uzbekistan, Kyrgyzstan dan negara-negara lain mempunyai sejarah, budaya dan landskap yang jauh berbeza daripada destinasi pelancongan biasa.

Solo travel juga tidak semestinya bermaksud melarikan diri daripada kehidupan.

Kadangkala ia sekadar memberikan seseorang ruang untuk melihat kehidupan dari perspektif yang berbeza.

Namun, perjalanan perlu dirancang mengikut kemampuan kewangan, keselamatan dan keadaan diri. Travel yang menambahkan hutang atau tekanan bukanlah self-care.

5. Rutin Beribadah & Kebajikan

Bagi wanita Muslim, pengurusan kehidupan tidak semestinya berhenti pada aspek fizikal dan psikologi.

Ia juga mempunyai dimensi spiritual.

Solat, membaca al-Quran, menghadiri kelas ilmu, melakukan amal jariah, menunaikan umrah atau haji boleh menjadi sebahagian daripada rutin kehidupan yang memberikan ruang untuk seseorang kembali mengingati tujuan hidup yang lebih besar daripada pekerjaan.

Ini juga memberikan perspektif kepada dunia keusahawanan.

Syarikat boleh berkembang. Duit boleh bertambah. Jawatan boleh berubah. Tetapi kehidupan tetap mempunyai dimensi yang lebih luas daripada keuntungan.

Baca : Perangai Wanita Malaysia Selepas Dapat Gaji

Bagi sesetengah usahawanita, amal jariah juga menjadi cara untuk menukar sebahagian daripada kejayaan material kepada sesuatu yang memberi manfaat kepada orang lain.

Alhasil

Menjadi usahawanita moden bukan sekadar tentang membina syarikat dan mencapai keuntungan.

Ia juga tentang kemampuan untuk terus berfungsi sebagai seorang individu, sebagai wanita, ibu, isteri, anak, pemimpin dan manusia yang mempunyai keperluan emosi serta fizikal sendiri.

Sebab itu rutin kecantikan, senaman, tidur, travel dan ibadah tidak sepatutnya dilihat sebagai aktiviti yang membuang masa daripada pekerjaan.

Sebaliknya, ia boleh menjadi sebahagian daripada cara seseorang membina kehidupan yang lebih seimbang.

Pada akhirnya, perniagaan yang berjaya memerlukan seorang pemimpin yang mampu bertahan dalam jangka panjang.

Baca : Kisah Emas Dan Wanita Kelantan

Usahawanita tidak perlu memilih antara kejayaan dan kesejahteraan diri. Yang lebih penting ialah belajar mengurus kedua-duanya.

Artikel Terkini

Social Connect