5 Cara Terbukti Untuk “Reprogram” Semula Pemikiran Anda

Sub Topik

Rasa buntu dengan kehidupan sekarang yang macam tak ke mana? Mahukan pembaharuan dalam kehidupan? Rasa macam boleh pergi lagi jauh, tapi tak tahu caranya?

Jawapannya mungkin dengan memprogram semula pemikiran anda. Buat sesuatu perkara dengan menggunakan cara yang lain pula.

Bak kata pepatah, “The definition of insanity is doing the same thing over and over again, but expecting different results”.

Kalau kita asyik melakukan perkara yang sama, takkan hasilnya akan berubah ya tak?

Jom kita tengok 5 langkah yang boleh dilakukan seperti berikut:

Langkah 1: Tukar Rutin Harian

Dalam bukunya The Power of Habit, Charles Duhigg memperincikan kesan-kesan neurologi yang mengawal kehidupan kita. Duhigg menunjukkan bahawa pemikiran dan tabiat harian kita mempunyai kesan yang besar terhadap keputusan yang bakal dilakukan dan ini akan mempengaruhi kejayaan kita kelak. Anda harus “membina” semula pemikiran anda harus terlebih dahulu sebelum menjadi kebiasaan dalam kehidupan.

Sebagai contoh, mengubah rutin waktu pagi supaya anda bangun pagi dengan pergi ke gim daripada bangun lewat. Luangkan beberapa minit untuk menggariskan rutin harian anda dengan terperinci. Kemudian pilih satu rutin baru yang anda ingin tambahkan atau ganti.

Kredit Gambar: kobo.com

Langkah 2: Luangkan Masa Untuk Travel

Mengembara ke tempat lain dapat mengurangkan tekanan kehidupan seharian dan juga mempunyai kuasa untuk mengubah perspektif dan tingkah laku. Satu kajian mendapati bahawa sesiapa yang suka melancong atau “travel” mempunyai pemikiran yang lebih stabil secara emosional sebagai hasil dari perjalanan mereka.

Mengikut kajian juga, kaki travel biasanya mempunyai pemikiran yang lebih terbuka dan mudah untuk mempelajari benda baru. Cakap dalam bahasa baru, cuba makanan baru, maka lebih mudah untuk buat sesuatu yang baru.

Langkah 3: Membaca Bahan Fiksyen

Untuk “memprogram” semula pemikiran anda, anda mesti mencari pengalaman baru dan juga perspektif baru. Satu cara yang efektif untuk melakukan ini adalah dengan membaca karya fiksyen.

Satu kajian yang dijalankan telah mendapati bahawa mereka yang membaca bahan fiksyen lebih mudah unbtuk memahami perasaan orang lain dan mampu berfikir di luar kotak. Ia juga dapat membantu anda menjadi seseorang yang lebih profesional dan lebih baik apabila ingin membuat sesuatu keputusan.

Langkah 4: Mempunyai Tabiat Tidur Yang Sihat

Tidur adalah komponen yang penting untuk kesihatan dan kesejahteraan. Bahkan, tidur juga boleh memberi kesan kepada mood, fikiran dan kebahagiaan. Mereka yang mendapat tidur yang secukupnya iaitu lapan jam atau lebih, akan menjadi lebih produktif di tempat kerja dan menunjukkan tanda-tanda kesihatan mental yang lebih baik. Sebaliknya, orang yang mendapat kurang daripada tujuh jam tidur sehari berisiko mengalami kemurungan dan gangguan emosi.

Untuk “memprogram” semula pemikiran anda, minda sedar anda memerlukan tenaga yang cukup untuk melawan sikap negatif yang sering bermain di minda.

Langkah 5: Berikan Diri Sendiri “Quiet Time”

Kita hidup dalam dunia yang penuh dengan kebisingan, disebabkan oleh telefon pintar, pejabat terbuka dan perkhidmatan video streaming. Amat sukar untuk kita mempunyai masa yang tenang untuk berehat dan tidak memikirkan tentang kehidupan dan masalah yang dihadapi.

Bagi mereka yang yang perlu membuat keputusan dengan berhati-hati, ketenangan adalah apa yang anda perlukan. Anda harus membiarkan diri anda berada dalam keadaan tenang dan bebas daripada sebarang stress atau tekanan. Oleh itu, persekitaran sebenarnya memainkan peranan yang penting dan memberi kesan kepada pemikiran kita.

Anda boleh mencari masa “quiet time” apabila anda “menghadap” Sang Pencipta atau berada dekat dengan alam semulajadi seperti di hutan rimba atau di tepi pantai.

KUALA LUMPUR: Proton Holdings Bhd (PROTON) terus menguasai pasaran automotif Malaysia dengan jumlah jualan sebanyak 16,995 kenderaan pada Mei.

Prestasi itu dicapai walaupun jumlah keseluruhan industri (TIV) Malaysia dianggarkan susut 15.4 peratus berbanding bulan sebelumnya.

Prestasi kukuh itu meningkatkan jualan PROTON bagi setakat tahun ini kepada 84,294 unit dalam lima bulan pertama 2026.

Jumlah itu mewakili peningkatan 38 peratus berbanding tempoh sama tahun lalu dan memberikan syarikat pegangan pasaran dianggarkan 26.7 peratus.

Pertumbuhan itu dicatatkan ketika TIV keseluruhan dianggarkan menguncup 1.4 peratus dalam tempoh yang sama, sekali gus menunjukkan keupayaan pengeluar automotif itu untuk meningkatkan pegangan pasaran dalam persekitaran pasaran yang mencabar.

Pemacu utama prestasi Mei ialah kebangkitan semula model Proton Saga, yang kembali menjadi kenderaan paling laris di Malaysia dengan 7,398 unit didaftarkan pada bulan lalu, sekali gus meningkatkan jualan setakat tahun ini sebanyak 41 peratus kepada 37,375 unit.

Syarikat itu turut melaporkan permintaan kukuh bagi model Proton S70 dan Proton X50, masing-masing mencatat jualan 2,350 unit dan 2,793 unit.

Jualan terkumpul Proton S70 meningkat kepada 10,525 unit, manakala Proton X50 mencapai 12,967 unit, sekali gus menjadi model dengan jualan tertinggi dalam segmen kenderaan utilitik sukan (SUV).

Sementara itu, Proton X90 terus mengukuhkan kedudukannya dalam segmen SUV D dengan jualan mencecah 402 unit pada Mei, menjadikan jumlah jualan YTD meningkat 38.6 peratus berbanding tempoh sama tahun lalu.

Timbalan Ketua Pegawai Eksekutif PROTON, Abdul Rashid Musa, berkata prestasi itu mencerminkan keyakinan pengguna yang berterusan terhadap kenderaan yang menawarkan nilai, teknologi dan pengalaman pemilikan yang baik.

Selain itu, perniagaan kenderaan elektrifikasi PROTON turut mencatat keputusan memberangsangkan apabila penghantaran gabungan model e.Mas mencecah 3,022 unit pada Mei merangkumi pasaran domestik dan eksport.

Jualan bagi model e.Mas setakat tahun ini pula mencapai 14,687 unit selepas lima bulan pertama tahun ini.

Model hibrid plug-in (PHEV) baharu Proton e.Mas 7 PHEV mencatat jualan 1,181 unit pada Mei, iaitu bulan kedua berturut-turut mencipta rekod baharu, sekali gus menjadikannya PHEV paling laris di Malaysia.

Jualan terkumpul model itu mencecah 2,936 unit sejak dilancarkan pada Februari lalu.

Versi elektrik sepenuhnya Proton e.Mas 7 turut kembali menjadi EV paling laris di Malaysia bagi bulan berkenaan, dengan penghantaran melonjak kepada 958 unit selepas pengeluaran pemasangan tempatan mencapai tahap yang lebih stabil.

Sementara itu, Proton e.Mas 5 kekal sebagai EV paling laris di negara ini bagi tempoh setakat tahun ini, dengan 9,357 unit telah dihantar setakat ini pada 2026.

Penghantaran bulanan model itu sedikit menurun kepada 883 unit menjelang permulaan operasi pemasangan tempatan.

Ketua Pegawai Eksekutif PRO-NET, Zhang Qiang, berkata permintaan pengguna terhadap EV dan PHEV mencerminkan penerimaan yang semakin meningkat terhadap mobiliti elektrifikasi di Malaysia.

“Ketika operasi pemasangan tempatan untuk Proton e.Mas 7 terus dipertingkatkan dan pemasangan tempatan Proton e.Mas 5 mula dijalankan, kami sedang memperkukuhkan keupayaan untuk memenuhi permintaan pelanggan sambil menyokong pembangunan ekosistem EV Malaysia,” katanya.

Artikel Terkini

Social Connect