Nak Sihat Sambil Berjimat? Ikuti 4 Tips Ini

Pasti semua orang nak sihat dan cergaskan? Kini ramai yang dah mula sedar untuk mengamalkan gaya hidup sihat bagi mengelakkan diri daripada terkena pelbagai jenis penyakit. Tapi masih ramai juga yang bertangguh atas alasan nak sihat perlukan belanja yang banyak. Iyalah, makanan berkhasiat, yuran gim, kelas fitness, peralatan sukan semuanya perlukan belanja yang banyak.

Kali ini kami ingin kongsikan kepada anda bagaimana anda boleh kekal cergas tanpa mengeluarkan satu sen pun!

1. Gunakan Aplikasi Telefon Pintar

Bukan semua jenis senaman memerlukan anda menggunakan peralatan di gim. Ada sahaja senaman yang anda boleh lakukan sendiri dirumah tanpa sebarang peralatan seperti yoga, aerobic, zumba dan sebagainya.

Kalau anda tidak tahu caranya, anda mungkin boleh cuba untuk install aplikasi senaman percuma yang terdapat di Play Store.

2. Gunakan Kreativiti

Kadangkala dalam bersenam juga perlukan kreativiti. Bagi anda yang mahu menjimatkan bajet tetapi berminat untuk mempunyai alatan sukan ringkas dirumah, anda mungkin boleh melakukan sendiri D.I.Y peralatan sukan.

Sebagai contoh, anda boleh menggunakan botol air plastik yang sudah tidak digunakan kemudian isikan air untuk dijadikan dumbbells.

3. Ke Taman Rekreasi

Bagi anda yang mungkin sibuk bekerja, anda boleh gunakan waktu hujung minggu anda untuk ke taman-taman rekreasi atau pun denai larian berhampiran. Anda boleh berjogging sambil menyedut udara nyaman di sana.

Ada sesetengah taman rekreasi yang mempunyai kemudahan yang hampir sama seperti di gim juga.

4. Kelas Fitness Percuma

Ada ke kelas senaman percuma? Ada, jika rumah anda berhampiran dengan pejabat UTC, anda boleh menelefon mereka untuk booking kelas senaman yang diadakan. Kelas selama sejam ini mengajar berbagai jenis senaman. Selain itu percuma pula. Tak payah susah-susah hendak membayar yuran untuk mengupah jurulatih kecergasan.

Sebenarnya untuk sihat, anda tidak perlu mengeluarkan belanja yang terlalu banyak. Anda cuma perlu mengawal makanan mengikut portion yang betul di samping kekal aktif.

Sumber Rujukan: Ringgit Plus

Previous ArticleNext Article

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

PROTON Cemerlang Jual 16,995 Unit Pada Mei, Saga Model Terlaris Malaysia Bulan Lalu

KUALA LUMPUR: Proton Holdings Bhd (PROTON) terus menguasai pasaran automotif Malaysia dengan jumlah jualan sebanyak 16,995 kenderaan pada Mei.

Prestasi itu dicapai walaupun jumlah keseluruhan industri (TIV) Malaysia dianggarkan susut 15.4 peratus berbanding bulan sebelumnya.

Prestasi kukuh itu meningkatkan jualan PROTON bagi setakat tahun ini kepada 84,294 unit dalam lima bulan pertama 2026.

Jumlah itu mewakili peningkatan 38 peratus berbanding tempoh sama tahun lalu dan memberikan syarikat pegangan pasaran dianggarkan 26.7 peratus.

Pertumbuhan itu dicatatkan ketika TIV keseluruhan dianggarkan menguncup 1.4 peratus dalam tempoh yang sama, sekali gus menunjukkan keupayaan pengeluar automotif itu untuk meningkatkan pegangan pasaran dalam persekitaran pasaran yang mencabar.

Pemacu utama prestasi Mei ialah kebangkitan semula model Proton Saga, yang kembali menjadi kenderaan paling laris di Malaysia dengan 7,398 unit didaftarkan pada bulan lalu, sekali gus meningkatkan jualan setakat tahun ini sebanyak 41 peratus kepada 37,375 unit.

Syarikat itu turut melaporkan permintaan kukuh bagi model Proton S70 dan Proton X50, masing-masing mencatat jualan 2,350 unit dan 2,793 unit.

Jualan terkumpul Proton S70 meningkat kepada 10,525 unit, manakala Proton X50 mencapai 12,967 unit, sekali gus menjadi model dengan jualan tertinggi dalam segmen kenderaan utilitik sukan (SUV).

Sementara itu, Proton X90 terus mengukuhkan kedudukannya dalam segmen SUV D dengan jualan mencecah 402 unit pada Mei, menjadikan jumlah jualan YTD meningkat 38.6 peratus berbanding tempoh sama tahun lalu.

Timbalan Ketua Pegawai Eksekutif PROTON, Abdul Rashid Musa, berkata prestasi itu mencerminkan keyakinan pengguna yang berterusan terhadap kenderaan yang menawarkan nilai, teknologi dan pengalaman pemilikan yang baik.

Selain itu, perniagaan kenderaan elektrifikasi PROTON turut mencatat keputusan memberangsangkan apabila penghantaran gabungan model e.Mas mencecah 3,022 unit pada Mei merangkumi pasaran domestik dan eksport.

Jualan bagi model e.Mas setakat tahun ini pula mencapai 14,687 unit selepas lima bulan pertama tahun ini.

Model hibrid plug-in (PHEV) baharu Proton e.Mas 7 PHEV mencatat jualan 1,181 unit pada Mei, iaitu bulan kedua berturut-turut mencipta rekod baharu, sekali gus menjadikannya PHEV paling laris di Malaysia.

Jualan terkumpul model itu mencecah 2,936 unit sejak dilancarkan pada Februari lalu.

Versi elektrik sepenuhnya Proton e.Mas 7 turut kembali menjadi EV paling laris di Malaysia bagi bulan berkenaan, dengan penghantaran melonjak kepada 958 unit selepas pengeluaran pemasangan tempatan mencapai tahap yang lebih stabil.

Sementara itu, Proton e.Mas 5 kekal sebagai EV paling laris di negara ini bagi tempoh setakat tahun ini, dengan 9,357 unit telah dihantar setakat ini pada 2026.

Penghantaran bulanan model itu sedikit menurun kepada 883 unit menjelang permulaan operasi pemasangan tempatan.

Ketua Pegawai Eksekutif PRO-NET, Zhang Qiang, berkata permintaan pengguna terhadap EV dan PHEV mencerminkan penerimaan yang semakin meningkat terhadap mobiliti elektrifikasi di Malaysia.

“Ketika operasi pemasangan tempatan untuk Proton e.Mas 7 terus dipertingkatkan dan pemasangan tempatan Proton e.Mas 5 mula dijalankan, kami sedang memperkukuhkan keupayaan untuk memenuhi permintaan pelanggan sambil menyokong pembangunan ekosistem EV Malaysia,” katanya.