4 Rahsia Kecergasan Dan Umur Panjang Yang Diamal Oleh Tun Dr Mahathir Mohamad

Tun Dr Mahathir bin Mohamad merupakan ikon yang sangat terkenal di Malaysia dan di pentas antarabangsa. Di Malaysia, beliau terkenal dalam mencorakkan pembangunan negara pada era 1980-an sehinggalah beliau bersara pada tahun 2003, dan kemudiannya menjadi Perdana Menteri lagi sekali pada Pilihanraya Umum ke-14 yang lalu.

Di peringkat dunia pula, Tun Dr Mahathir sangat terkenal dengan kelantangan suaranya mengkritik kuasa-kuasa besar dunia yang melakukan ketidakadilan terhadap negara kecil tanpa rasa gerun.

Kelantanga beliau yang mengkritik Negara Israel telah menyebabkan beliaudilabel sebagai salah seorang anti-semitik.

Kalau nak tahu, Tun Dr Mahathir merupakan Perdana Menteri yang tertua di dunia.

Apakah rahsia yang menyebabkan Tun Dr Mahathir mampu menggalas tanggungjawab yang besar pada usia yang begitu senja, sedangkan kebanyakan manusia seusia dengannya telah pun meninggal? Dan kalau masih hidup pun kemungkinan mengalami masalah Alzheimer atau pun terlantar di atas katil?

Mari kita tengok rahsia panjang umur yang diamalkan oleh Tun Dr Mahathir sehingga beliau mampu untuk berada pada tahap sekarang dan terus berkhidmat untuk rakyat Malaysia.

1. Mengamalkan Pemakanan Yang Sihat

“Makan untuk hidup, bukan hidup untuk makan” adalah kata-kata nasihat yang menjadi prinsip Tun Dr Mahathir

Tun Dr Mahathir sering menasihatkan orang ramai supaya kurangkan makan atau lebih tepatnya, makan dalam kuantiti yang sedikit. Tabiat makan dengan kuantiti yang sedikit ini diwarisi oleh ibupanya. Sejak kecil lagi, ibunya sering menasihatkan dirinya supaya jaga pemakanan dan makan dalam kuantiti yang sedikit.

Apabila meningkat dewasa dan mempelajari ilmu kedoktoran, beliau masih mengamalkan nasihat ibunya itu dan faham sebab di sebalik nasihat tersebut. Menurut beliau, sekiranya sesorang itu makan dengan kuantiti yang banyak; perut mereka akan menjadi lebih lebar dan sukar untuk berasa kenyang apabila makan dengan kadar yang sedikit.

Dari situlah wujudnya obesiti di kalangan manusia kerana makan melebihi apa yang diperlukan oleh badan. Selain itu juga, jantung akan bergerak dengan lebih pantas jika kita mempunyai berat badan yang berlebihan.

Tun Dr Mahathir juga masih lagi mengekalkan berat badannya dan mampu untuk memakai seluarnya yang sudah berusia 40 tahun, kerana tabiat mengawal gaya pemakananya. Beliau juga berkata, untuk mengawal tabiat makanan adalah merupakan perkara yang sukar.

Lebih-lebih lagi jika makanan itu merupakan makanan kegemaran kita. Tetapi jika kita mempunyai displin yang tinggi, kita mesti mampu untuk mengawalnya.

2. Sentiasa Kekal Cergas

Berjalan merupakan salah satu rutin harian yang dilakukan oleh Tun Dr Mahathir

Untuk sentiasa kekal cergas, Tun Dr Mahathir menyarankan untuk kita semua supaya sentiasa bergerak, atau dengan kata lain dengan bersenam.

Bersenam merupakan cara yang paling efektif untuk menggerakkan angota tubuh kita termasuk otot-otot. Bagi Tun Dr Mahathir sendiri, beliau sentiasa berbasikal dan berjalan kaki bagi mengekalkan kercergasan dirinya. Beliau juga memandu kenderaan sendiri untuk kekal cergas.

Menurutnya lagi, jika kita terlalu kerap berehat dan tidak melakukan apa-apa aktiviti yang membolehkan kita mengeluarkan peluh, dengan usia yang semakin tua kita akan mengalami gangguan pergerakan dan otot-otot kita menjadi semakin lemah kerana kita tidak bergerak secara aktif.

Sentiasalah bersenam tidak kira usia, kerana itu membawa kebaikan kepada diri kiti sendiri.

3. Sentiasa Membaca Dan Menulis

Walaupun berada di Institut Jantung Negara (IJN), Tun Dr Mahathir masih lagi menulis untuk menjana idea yang berkualiti

Untuk mengekalkan kecerdasan minda pula, beliau menyuruh kita semua sentiasa membaca dan jika mampu; bacalah setiap hari.

Membaca setiap hari juga dapat menajamkan gaya berfikir seseorang. Beliau yang gemar membaca dan menulis bagi mengaktifkan agar dapat berfikir bagi menjana idea yang kreatif setiap hari.

Selain daripada membaca dan menulis, berdebat merupakan salah satu aktiviti yang melatih otak kita untuk berfikir.

Beliau sentiasa mengeluarkan pandangan dan idea kerana mampu unttuk mencari idea yang bernas hasil daripada membaca, menulis dan berdebat serta bergaul dengan orang ramai.

4. Duduk Dan Bangun Dalam Posisi Yang Betul

Aktiviti berkuda merupakan salah satu cara Tun Dr Mahathir menguatkan postur tulang belakang

Posisi yang betul semasa duduk dan bangun juga amat dititikberat oleh beliau. Beliau yang masih lagi boleh berdiri dengan sempurna tanpa masalah bongkok, yang sering dihadapi oleh golongan warga emas yang lain.

Beliau mengamalkan cara duduk yang betul seperti seorang pegawai tentera, yang sentiasa duduk dalam keadaan postur badan yang sempurna. Tun Dr Mahathir mengamalkan keadah menyandarkan badan di bahagian dinding yang rata dan memastikan 5 titik badan akan menyentuh bahagian dinding tersebut.

5 bahagian penting yang perlu bersentuh dengan dinding yang rata tersebut adalah tumit, betis, punggung, bahu dan juga belakang kepala; apabila dirapatkan badan ke dinding yang rata tersebut.

Dengan posisi seperti itu, kita telah melatih diri kita untuk berdiri dengan tegak  dan betul. Selain daripada melakukan latihan berdiri dengan betul untuk mengelakkan bongkok, aktiviti berkuda juga menjadi kegemaran beliau.

Ianya sedikit sebanyak membantu beliau untuk duduk dengan tegak di atas pelana kuda, bagi memastikan tulang belakang tidak bengkok dengan begitu cepat.

Begitulah tips yang diamalkan oleh Tun Dr Mahathir  bagi memastikan dirinya berada dalam keadaan yang terbaik bagi mentadbir negara.

Semoga petua yang dikongsi beliau dapat kita semua ikuti, agar memastikan diri kita berada dalam keadaan sihat dan ceria selalu.

Sumber Rujukan:

Previous ArticleNext Article

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Faktor Yang Menyebabkan India Gagal Dalam Pasaran Industri Semikonduktor Dunia

Industri semikonduktor merupakan industri yang sangat penting dalam kehidupan moden pada hari ini. Disebabkan kepentingan industri ini, kita boleh melihat nilai pasaran dalam industri ini berjumlah $559 billion pada masa ini. Antara negara yang penting dalam menghasilkan semikonduktor dunia ini adalah Amerika Syarikat, China, Jepun, Taiwan dan juga Korea Selatan.

Walaupun begitu, hanya Amerika Syarikat, Jepun, Taiwan dan Korea Selatan sahaja merupakan negara yang mampu menghasilkan semikoduktor berkualiti tinggi dalam peralatan elektronik yang diguna pakai seharian pada masa kini.

Sumber: Statista

Bagi China pula, negara itu merupakan pengguna semikondutor paling besar di dunia dan hanya mampu menghasilkan semikonduktor yang asas sahaja. Tetapi negara tersebut telah melaburkan sejumlah wang yang sangat besar dalam membangunkan industri semikonduktor mereka sendiri yang mana bakal mengugat pasaran yang dipegang oleh pemain industri ini terutamanya negara barat.

Selain China, India juga merupakan salah satu negara yang pernah cuba untuk menjadi pemain dalam industri semikonduktor dalam pasaran dunia. Tetapi setelah hampir tiga dekad mencuburi bidang ini, negara tersebut dilihat gagal dalam menghasilkan semikonduktor yang dapat bersaing di peringkat pasaran antarabangsa.

Perkembangan era semikonduktor ini bermula pada awal era 1960-an di Silicon Valley. Pada ketika itu, Syarikat Fairchild Semiconductor merupakan sebuah syarikat yang pertama menghasilkan cip secara komersial. Pada era tersebut mereka berlumba-lumba untuk membuka kilang semikonduktor di kawasan luar negara di mana negara Asia menjadi destinasi mereka. Pada ketika itu juga, syarikat semikonduktor di Amerika Syarikat melihat Asia sebagai destinasi yang baru kerana kebanyakan negara Asia baru sahaja merdeka dari penjajahan barat dan polisi mereka adalah mempelawa pelabur dari negara luar untuk memajukan negara mereka.

India dilihat salah satu negara yang mengamalkan dasar demokrasi di Asia tetapi melihat kepada keadaan politik dan karenah birokrasi yang tidak stabil, syarikat semikonduktor Amerika Syarikat tidak berani untuk melabur di India dan memilih Malaysia sebagai destinasi pelaburan mereka. India kemudian membangunakan industri semikonduktor mereka sendiri pada era 1980-an, pada ketika itu negara berada pada landasan yang betul bersaing dalam industri tersebut.

India telah menubuhkan pusat penyelidikan yang digelar sebagai SCL. Pada era tersebut, India bersaing bersama dengan Taiwan, Korea Selatan dan Jepun dalam membangunkan industri semikonduktor mereka. Negara yang baru sahaja membangunkan industri semikonduktor mereka pada ketika itu berada dalam fasa tidak jauh ketingalan dengan pelopor industri ini iaitu Amerika Syarikat. Pada ketika itu, kebanyakan mereka hanya ketinggalan sebanyak dua generasi dalam menghasilkan cip prosesor mereka sendiri.

Setelah tiga dekad, kini India telah dilihat ketinggalan sebanyak 12 generasi dalam industri ini. Taiwan dan Korea Selatan dilihat dapat bersiang hebat dalam menghsilkan cip untuk pasaran antarabangsa malah syarikat Taiwan, TSMC secara rasmi mampu mengatasi Intel dalam menghasilkan cip yang bersaing 5 nanometer yang mana pada ketika ini Intel tersepit dalam menghasilkan mikrocip bersaiz 14 nanometer.

Sumber: TF Post

Terdapat beberapa faktor mengapa India gagal membangunkan industri semikonduktor mereka sendiri. Jika dilihat tenaga kerja, mereka mampu untuk menghasilkan teknologi semikonduktor sekurang-kurang dapat bersaing dengan Jepun atau Korea Selatan tetapi mereka dilihat telah gagal dalam perlumbaan tersebut.

Punca paling utama adalah rasuah dikalangan pegawai kerajaan India. Rasuah dalam pentadbiran kerajaan menyebabkan syarikat yang dimiliki oleh kerajaaan gagal menghasilkan apa yang sepatutnya dilakukan oleh syarikat semikonduktor. Selain itu juga, ramai pakar-pakar yang terlibat dalam semikonduktor ini  tidak berminat untuk bekerja di syarikat milik kerajaan disebabkan perkara tersebut.

Paling penting dalam menghasilkan semikonduktor adalah bekalan air bersih yang sangat banyak. Bekalan air bersih di India masih lagi menjadi perkara utama dan masalah domestik bagi negara tersebut. Industri ini memerlukan bekalan air bersih yang sangat banyak bagi menjalankan aktiviti pengahsilan cip yang berkualiti tinggi.

Syarikat milik kerjaan itu tidak berjaya menghasilkan semikonduktor dalam pasaran dan hanya mendapat kontrak dari kerajaan untuk terus beroperasi. Kerugian dicatatkan setiap tahun menyebabkan syarikat tersebut dilihat gagal dalam industri yang penting di India.

Pada tahun 2021, nilai industri yang berkaitan dengan semikonduktor di India adalah sebanyak $27billion dan pada ketika ini negara tersebut masih lagi mengimport bekalan semikonduktor dari negara luar. Jika era 1980-an industri semikonduktor di India hanya ketingalan dua generasi berbanding negara barat, kini mereka telah ketinggalan sebanyak 12 generasi dalam perlumbaan untuk menghasilkan cip bertaraf dunia. Kini negara itu ingin kembali sekali lagi dalam penghasilan cip untuk bersaing dengan pasaran dunia.

Baca juga:

Bila dah dapat rentak dalam dunia pelaburan saham ini, mesti kita bersemangat nak capai tujuan utama kita iaitu nak menggandakan duit pelaburan. Betul tak?

Kalau nak jadi pelabur dan pedagang yang bijak memilih saham berkualiti tinggi, mestilah kena pandai kuasai teknik Analisis Fundamental dan Analisis Teknikal

Pernah dengar formula CANSLIM? Ala…formula popular yang pelabur serata dunia gunapakai. Formula best ini dicipta oleh pelabur tersohor dunia iaitu William J. O’Neil.

Kami juga menggunakan formula yang sama semasa nak pilih saham. Tapi kena fahamkan dulu. Lepas tu insha-Allah senang. Dalam ebook CANSLIM ini kami detailkan lagi ceritanya -> http://thekapital.my/Ebook-CANSLIM