4 Rahsia Kecergasan Dan Umur Panjang Yang Diamal Oleh Tun Dr Mahathir Mohamad

Tun Dr Mahathir bin Mohamad merupakan ikon yang sangat terkenal di Malaysia dan di pentas antarabangsa. Di Malaysia, beliau terkenal dalam mencorakkan pembangunan negara pada era 1980-an sehinggalah beliau bersara pada tahun 2003, dan kemudiannya menjadi Perdana Menteri lagi sekali pada Pilihanraya Umum ke-14 yang lalu.

Di peringkat dunia pula, Tun Dr Mahathir sangat terkenal dengan kelantangan suaranya mengkritik kuasa-kuasa besar dunia yang melakukan ketidakadilan terhadap negara kecil tanpa rasa gerun.

Kelantanga beliau yang mengkritik Negara Israel telah menyebabkan beliaudilabel sebagai salah seorang anti-semitik.

Kalau nak tahu, Tun Dr Mahathir merupakan Perdana Menteri yang tertua di dunia.

Apakah rahsia yang menyebabkan Tun Dr Mahathir mampu menggalas tanggungjawab yang besar pada usia yang begitu senja, sedangkan kebanyakan manusia seusia dengannya telah pun meninggal? Dan kalau masih hidup pun kemungkinan mengalami masalah Alzheimer atau pun terlantar di atas katil?

Mari kita tengok rahsia panjang umur yang diamalkan oleh Tun Dr Mahathir sehingga beliau mampu untuk berada pada tahap sekarang dan terus berkhidmat untuk rakyat Malaysia.

1. Mengamalkan Pemakanan Yang Sihat

“Makan untuk hidup, bukan hidup untuk makan” adalah kata-kata nasihat yang menjadi prinsip Tun Dr Mahathir

Tun Dr Mahathir sering menasihatkan orang ramai supaya kurangkan makan atau lebih tepatnya, makan dalam kuantiti yang sedikit. Tabiat makan dengan kuantiti yang sedikit ini diwarisi oleh ibupanya. Sejak kecil lagi, ibunya sering menasihatkan dirinya supaya jaga pemakanan dan makan dalam kuantiti yang sedikit.

Apabila meningkat dewasa dan mempelajari ilmu kedoktoran, beliau masih mengamalkan nasihat ibunya itu dan faham sebab di sebalik nasihat tersebut. Menurut beliau, sekiranya sesorang itu makan dengan kuantiti yang banyak; perut mereka akan menjadi lebih lebar dan sukar untuk berasa kenyang apabila makan dengan kadar yang sedikit.

Dari situlah wujudnya obesiti di kalangan manusia kerana makan melebihi apa yang diperlukan oleh badan. Selain itu juga, jantung akan bergerak dengan lebih pantas jika kita mempunyai berat badan yang berlebihan.

Tun Dr Mahathir juga masih lagi mengekalkan berat badannya dan mampu untuk memakai seluarnya yang sudah berusia 40 tahun, kerana tabiat mengawal gaya pemakananya. Beliau juga berkata, untuk mengawal tabiat makanan adalah merupakan perkara yang sukar.

Lebih-lebih lagi jika makanan itu merupakan makanan kegemaran kita. Tetapi jika kita mempunyai displin yang tinggi, kita mesti mampu untuk mengawalnya.

2. Sentiasa Kekal Cergas

Berjalan merupakan salah satu rutin harian yang dilakukan oleh Tun Dr Mahathir

Untuk sentiasa kekal cergas, Tun Dr Mahathir menyarankan untuk kita semua supaya sentiasa bergerak, atau dengan kata lain dengan bersenam.

Bersenam merupakan cara yang paling efektif untuk menggerakkan angota tubuh kita termasuk otot-otot. Bagi Tun Dr Mahathir sendiri, beliau sentiasa berbasikal dan berjalan kaki bagi mengekalkan kercergasan dirinya. Beliau juga memandu kenderaan sendiri untuk kekal cergas.

Menurutnya lagi, jika kita terlalu kerap berehat dan tidak melakukan apa-apa aktiviti yang membolehkan kita mengeluarkan peluh, dengan usia yang semakin tua kita akan mengalami gangguan pergerakan dan otot-otot kita menjadi semakin lemah kerana kita tidak bergerak secara aktif.

Sentiasalah bersenam tidak kira usia, kerana itu membawa kebaikan kepada diri kiti sendiri.

3. Sentiasa Membaca Dan Menulis

Walaupun berada di Institut Jantung Negara (IJN), Tun Dr Mahathir masih lagi menulis untuk menjana idea yang berkualiti

Untuk mengekalkan kecerdasan minda pula, beliau menyuruh kita semua sentiasa membaca dan jika mampu; bacalah setiap hari.

Membaca setiap hari juga dapat menajamkan gaya berfikir seseorang. Beliau yang gemar membaca dan menulis bagi mengaktifkan agar dapat berfikir bagi menjana idea yang kreatif setiap hari.

Selain daripada membaca dan menulis, berdebat merupakan salah satu aktiviti yang melatih otak kita untuk berfikir.

Beliau sentiasa mengeluarkan pandangan dan idea kerana mampu unttuk mencari idea yang bernas hasil daripada membaca, menulis dan berdebat serta bergaul dengan orang ramai.

4. Duduk Dan Bangun Dalam Posisi Yang Betul

Aktiviti berkuda merupakan salah satu cara Tun Dr Mahathir menguatkan postur tulang belakang

Posisi yang betul semasa duduk dan bangun juga amat dititikberat oleh beliau. Beliau yang masih lagi boleh berdiri dengan sempurna tanpa masalah bongkok, yang sering dihadapi oleh golongan warga emas yang lain.

Beliau mengamalkan cara duduk yang betul seperti seorang pegawai tentera, yang sentiasa duduk dalam keadaan postur badan yang sempurna. Tun Dr Mahathir mengamalkan keadah menyandarkan badan di bahagian dinding yang rata dan memastikan 5 titik badan akan menyentuh bahagian dinding tersebut.

5 bahagian penting yang perlu bersentuh dengan dinding yang rata tersebut adalah tumit, betis, punggung, bahu dan juga belakang kepala; apabila dirapatkan badan ke dinding yang rata tersebut.

Dengan posisi seperti itu, kita telah melatih diri kita untuk berdiri dengan tegak  dan betul. Selain daripada melakukan latihan berdiri dengan betul untuk mengelakkan bongkok, aktiviti berkuda juga menjadi kegemaran beliau.

Ianya sedikit sebanyak membantu beliau untuk duduk dengan tegak di atas pelana kuda, bagi memastikan tulang belakang tidak bengkok dengan begitu cepat.

Begitulah tips yang diamalkan oleh Tun Dr Mahathir  bagi memastikan dirinya berada dalam keadaan yang terbaik bagi mentadbir negara.

Semoga petua yang dikongsi beliau dapat kita semua ikuti, agar memastikan diri kita berada dalam keadaan sihat dan ceria selalu.

Sumber Rujukan:

Previous ArticleNext Article

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Kenali Bisnes Lain Berkaitan Lee Thiam Wah, Pengasas 99 Speedmart

Lee Thiam Wah dikenali sebagai ‘Raja Mini Mart’ dan dilahirkan pada tahun 1964 di Klang. Beliau mengalami polio semasa bayi, sehingga menyebabkan kehilangan fungsi kedua-dua belah kaki dan terpaksa menggunakan kerusi roda. Lee hanya mendapat pendidikan sekolah rendah. Namun, perkara tersebut tidak menghalang beliau untuk menjadi seorang usahawan yang berjaya.

Lee mula berjinak-jinak dalam perniagaan dengan menjual snek di tepi jalan sebelum akhirnya berjaya mengumpulkan wang yang mencukupi untuk membuka sebuah kedai runcit pada usia 23 tahun. Perkara ini kemudiannya membuka jalan kepada kerjayanya dalam industri runcit sehingga lahirnya 99 Speemart yang kita kenali hari ini. Pada 25 November 2021, 99 Speedmart telah melancarkan cawangannya yang ke-2,000, menurut laman webnya.

Kini, Lee Thiam Wah meerupakan seorang usahawan yang berpengaruh dalam industri peruncitan Malaysia serta memiliki pelbagai kepentingan perniagaan di pelbagai sektor di dalam dan luar negara. Berikut adalah beberapa contoh pegangan bisnes Lee Thiam Wah:

99 Speedmart

Penglibatan: Pengasas dan pemegang saham

99 Speedmart pertama kali dibuka pada tahun 1987 di Taman Sentosa, Klang, Selangor. Ia adalah hasil usaha Lee Thiam Wah yang memulakan perniagaan ini dengan kedai runcit kecil sebelum berkembang dan membuka banyak cawangan di seluruh Malaysia, menjadikannya salah satu rangkaian pasar mini yang paling popular di negara ini.

Burger King (Malaysia dan Singapura)

Penglibatan: Pengarah (dilantik pada 18 Ogos 2015) dengan pegangan saham sebanyak 70% (tidak langsung) dalam Cosmo Restaurants Sdn Bhd.

Pada tahun 2015, Lee membeli rangkaian restoran makanan segera Burger King di Malaysia dan Singapura daripada Ekuiti Nasional Bhd dengan harga RM74.6 juta. Tahun 2022, syarikat melaporkan jualan sebanyak RM248 juta dan kerugian sebanyak RM1 juta.

Alliance Bank

Penglibatan: Pegangan saham sebanyak 5.076%

Lee Thiam Wah muncul sebagai antara pemegang saham besar dalam Alliance Bank Malaysia Bhd, menerusi Global Success Network Sdn Bhd.

Careon Pharmacy

Gambar: depkes.org

Penglibatan: Pengarah (dilantik pada 15 September 2020) dan pemegang saham yang besar (langsung)

Careon Pharmacy Sdn Bhd adalah rangkaian farmasi runcit yang dimiliki sepenuhnya oleh Lee Thiam Wah. Ditubuhkan pada tahun 2020, Careon Pharmacy bertujuan untuk menyediakan produk farmaseutikal dan perkhidmatan kesihatan kepada masyarakat. Tahun 2022, syarikat ini melaporkan jualan sebanyak RM20 juta dan kerugian dalam RM7 juta.

Selain Careon Pharmacy, satu lagi jenama farmasi di bawah Lee Thiam Wah adalah Medsense Pharmacy di bawah syarikat Subang Excel Healthcare Sdn Bhd. Saham syarikat ini dipegang sepenuhnya oleh Careon Pharmacy Sdn Bhd.

Ali, Muthu dan Ah Hock

Penglibatan: Pengarah (dilantik pada 1 Mac 2019) dan dengan pegangan saham terbesar dalam syarikat Nasi Lemak Gempak Sdn Bhd.

Lee Thiam Wah memiliki pegangan saham terbesar dalam kopitiam Ali, Muthu dan Ah Hock. Rangkaian restoran ini terkenal dengan suasana kopitiamnya dan menawarkan pelbagai masakan tempatan Malaysia dalam suasana santai. Not bad, tahun 2022 syarikat melaporkan jualan sebanyak RM30 juta dan keuntungan dalam RM1 juta.

Radiant Globaltech (disenaraikan di Pasaran Utama Bursa Malaysia)

Penglibatan: Pegangan saham sebanyak 15.40% dalam Radiant Globaltech Bhd

Lee Thiam Wah muncul sebagai pemegang saham ketiga terbesar dalam pembekal penyelesaian teknologi runcit (perkakasan dan perisian), Radiant Globaltech Bhd (RGTech). Lee memegang saham sebanyak 15.40% melalui syarikatnya iaitu Global Success Network Sdn. Bhd. Tahun 2022 syarikat melaporkan jualan sebanyak RM137 juta dan keuntungan RM9 juta.

Sumber : BursaMarketPlace

U Stars Supermarket (Singapura)

Penglibatan: Pengarah (dilantik pada 3 April 2023) dan pemegang saham yang besar (tidak langsung)

The Bakery Depot Pte Ltd (Singapura)

Penglibatan: Pemegang saham yang besar (tidak langsung)

Cleanwave

Penglibatan: Pengarah (dilantik pada 5 Julai 2018) dan pemegang saham yang besar (tidak langsung)

Syarikat ini terlibat dalam pengangkutan, logistik, perdagangan, pengilangan, pengedaran, import dan eksport, penyimpanan, penjualan dan pemasaran pelbagai produk penjagaan rumah dan kebersihan, produk pembersihan, kosmetik dan produk penjagaan diri.

Untuk makluman juga, 99 Speedmart ingin apungkan 17% sahamnya melalui IPO dengan anggaran RM1.5 billion. Akan tetapi IPO 99 Speed Mart yang akan dilancarkan nanti nampaknya macam tidak patuh syariah.

Sumber: Prospektus IPO 99 Speedmart

Alhamdulillah, terkini kami telah terbitkan buku ‘Malaysia Melabur Saham’.

BUKU INI WAJAR DIMILIKI OLEH MEREKA YANG BERANI BERIMPIAN !

Pastinya anda selalu terdengar atau terbaca tentang peluang menggandakan pendapatan dalam pasaran saham patuh syariah di Bursa Malaysia. Ramai yang masih berkira-kira sebab belum berani dan tak pasti.

Jika anda benar-benar berminat untuk terlibat tetapi masih belum memulakan langkah pertama, buku ini teramat sesuai.

Ianya ringkas, padat dan sarat dengan contoh-contoh berbentuk grafik.

Kenapa Kena Miliki Buku Ini?

Tak semua orang boleh belajar menerusi video, jadi boleh baca buku ini di masa lapang. Nak Google semua artikel pun memakan masa.

Anda nak mula melabur saham, tapi nak tahu dulu asasnya?

Tak dapat nak belajar secara face-to-face, jom mulakan dengan membaca buku ini.

Senang faham sebab buku ini penuh dengan gambar dan contoh-contoh.

Ditulis oleh mereka yang berpengalaman, kita sama-sama belajar sampai faham.

Miliki Buku Ini Sekarang!!

Tak semua orang boleh belajar menerusi video, jadi boleh baca buku ini di masa lapang. Nak Google semua artikel pun memakan masa. Sebab itu buku ini telah terjual lebih daripada 2,000 naskah!

Kami faham ramai nak mula melabur saham, tapi nak tahu dulu asasnya?

Tak sempat nak belajar secara face-to-face, jom mulakan dengan membaca buku ini.

Senang faham sebab buku ini penuh dengan gambar dan contoh-contoh.

Ditulis oleh mereka yang berpengalaman, kita sama-sama belajar sampai faham.

TERKINI: Miliki Buku Malaysia Melabur Saham di Shopee